Duurzaam afvallen: 1 jaar intensieve begeleiding
Overgewicht betekent dat je meer weegt dan dat goed is voor je gezondheid. Met een gezond gewicht voel je je fitter, energieker en heb je minder kans op tal van chronische aandoeningen. Het is daarom verstandig om af te vallen bij overgewicht, maar dan wel op een duurzame, positieve en uitdagende manier: afvallen, fitter worden en op gewicht blijven. Je ontvangt een persoonlijke analyse met advies, informatie en een jaar intensieve begeleiding (maximaal 15 sessies) door een ervaren diëtist.
Toelichting:
- U wordt begeleidt door een diëtist die ook verbonden is aan het multidisciplinaire behandelprogramma Obesitas in de regio Assen (Drenthe). Dit is een behandelprogramma samen met internist, psychologen, leefstijlcoaches en diëtisten.
- De uitvoerende diëtist is tevens ook leefstijlcoach.
- De begeleiding is op het gebied van mentaal, voeding en bewegen. Veranderen richting een duurzaam gezonde leefstijl, waarbij het dieet niet op de voorgrond staat maar gezond leven wel. Centraal staat gewichtsreductie, maar u krijgt met name ook handvatten om het vol te houden en terugval te voorkomen.
- De begeleiding is online via beveiligd beeldbellen.
- U heeft een persoonlijk account waarin u ook uw aanvullende informatie kunt vinden en uw opdrachten.
- De begeleiding start met een uitgebreide intake gevolgd door maximaal 14 vervolgsessies.
- Afhankelijk van uw wensen en persoonlijke situatie kunt u denken aan de volgende thema`s:
- Voeding: gezonde voeding, eetdagboek, feiten en fabels over voeding, etiketwijzer, mindfull eten, portie grootte, smartsize me, eigen weekmenu planning maken etc.
- Mentaal: gevoel, gedachten en gedrag is één geheel, de psychologie van het eten, zelfbeeld, terugvalpreventie, effectieve communicatie.
- Bewegen: wat is gezond bewegen, hoe kan ik meer bewegen, doelen en hoe kan ik het volhouden, aandacht voor ontspanning en slaap.
- Medisch: achtergrond informatie over obesitas: hormonaal, lichamelijke veranderingen etc.
Kortom: allerlei onderwerpen die u gaan helpen om gewicht te verliezen en om gezond te leven waardoor volhouden een feestje is en geen straf/stress.